A pilates mára rendkívül népszerű sportággá vált, melynek számos változata alakult ki. Ezek közül az egyik leginnovatívabb a pilates reformer, mely komoly eredményeket hozhat testünk és egészségünk terén.
A pilates reformer speciális eszközökkel, úgynevezett reformereken végzett pilates gyakorlatokat jelenti. A reformer egy állítható hosszúságú és dőlésszögű pad, melyhez rugók, erősítő és felfüggesztő rendszerek kapcsolódnak. Segítségével egyedül vagy kis csoportokban, személyre szabottan lehet megerőltető pilates alap- és középhaladó gyakorlatokat végezni, melyek az egész testet átmozgatják.
A pilates reformer órák dinamikusak és változatosak. Egyazon gyakorlat több nehézségi szinten, más-más előírásokkal állítható össze, így mindenki megtalálhatja a számára ideális terhelést. A speciális eszközök segítségével mélyebben el lehet érni az egyes izmokat és izomcsoportokat, miközben könnyítik egyes gyakorlatok megvalósítását.
A pilates reformer alkalmas minden korosztály számára. Csökkenti az ízületi problémákat, növeli a hajlékonyságot és az izomtónust. Egyúttal javítja a tartást, egyensúlyérzéket és állóképességet. Jótékonyan hat a szellemre is, ugyanis a koncentrált gyakorlatok endorfin termelését serkentik, ezáltal boldogságot és elégedettség érzést keltve.
Pilates reformer órákat érdemes olyan stúdiókban vagy tréningszalonokban igénybe venni, ahol képzett és tapasztalt oktatók vezetik az órákat. Ők ismerik az emberi testet és tudják, hogyan lehet az eszközöket optimálisan hasznosítani a gyakorlatok során. Biztosítják, hogy mindenki a számára megfelelő intenzitással edzhessen, elkerülve a sérüléseket.
A pilates reformer olyan hatékony és dinamikus edzésmódszer, mely komoly eredményeket hozhat. Fejleszti az erőnlétet és hajlékonyságot, javítja a testtartást, kedvezően befolyásolja az anyagcserét. Ráadásul jótékony hatással van testi-lelki egészségünkre egyaránt.
Edzzünk rendszeresen pilates reformeren, hogy sokáig őrizzük meg egészségünket és jó közérzetünket!
